01 מאי איך נחים כשיש בבית תינוק חדש
נשמע כמו שאלה מצחיקה. אני יודעת. לא כי התשובה לה ברורה אלא דווקא כי רובנו חשות באי נוחות עם השאלה הזו. כי חברות רבות יענו לנו – פשוט לא נחים.
אבל אחרי שיחות רבות עם אמהות בעיקר אצלנו בסדנאות ובייעוצים במרכז, עם חברות ואם להיות כנה, גם עם עצמי, אני חושבת שאפשר בהחלט לנוח גם כשיש בבית תינוק חדש, וזה לא חייב להיות מסובך.
כדי להציע את הדרך שתאפשר לכן מנוחה, אולי כדאי שנתייחס קודם לגורמים העיקריים לכך שאין לנו מנוחה…
- טלפון
- מבקרים
- טלויזיה
- סידור הבית והציוד של התינוק (סטריליציה וכו)
- התינוק
אם נחשוב על הדברים, סביר להניח שאצל רובנו, ממש כמו ברשימה הזו, התינוק הוא לא בדיוק גוזל השינה העיקרי שלנו. לפחות לא בשעות היום.
אז מה עושים?
טלפון
בעיה ידועה. ״אני רק אתעדכן עוד רגע באינסטגרם״, ״נראית לי כתבה יפה״, ״יש לי עוד 80 תגובות על התמונה של הבן שלי שהעליתי שלא הגבתי להן״ ועוד ועוד.
קשה להגיד לעזוב את הנייד. הוא מספק לנו תחושה של קשר עם העולם החיצון. זה שאין בו החלפות חיתולים וגרעפסים.
מה כן ניתן לעשות? להחליט למשל שליד התינוק אתן לא עם הטלפון (הדרך הטובה ביותר זה להזכיר לעצמכן את כמות הקרינה שעוטפת אותו כעת או להעביר למצב טיסה) או אם אתן חזקות יותר – להגדיר שעות מסוימות שבהן אתן עם הטלפון, והן לא השעות שבהן התינוק ישן.
מבקרים
נקודה כאובה במיוחד ונקודת מחלוקת ידועה מאוד בין בני זוג.
עם לידת התינוק, הראשון בדרך כלל, בואו נודה על האמת, מגיעים לבית שלנו חברים, חברים מהעבודה, חברים מהקבוצה בפייסבוק, חברים שהם הורים של חברים מהגן של הילד השני, דודות, עוד דודות, שכנות שרק רוצות לעזור ועוד. ואנחנו, רוצים לשדר עסקים כרגיל, שהחיים שלנו לא השתנו כלל ואנחנו עדיין קלילים וכיף איתנו.
אבל.. המצב השתנה. ואנחנו פחות קלילים. ולפעמים לשבת עם אנשים, בעיקר בימים הראשונים, מלווה בכאבים. ואולי אנחנו עוד לא מסתדרות עם ההנקה ולא נוח לנו להניק ליד אנשים. ואולי, אנחנו פשוט רוצים לישון קצת. גם אם לא בא לנו להודות בזה.
חשוב מאוד להחליט על דרך ההתנהלות עם האורחים, מי מודיע להם שהם לא ממש רצויים היום או מסמן להם שהגיע הזמן ללכת. נרחיב על כך בפוסט נפרד. וחשוב בעיקר לאפשר לעצמנו לנוח ולכן לקבוע מתי כן ולהגיד אנחנו מתי נוח לנו ולא רק לפי השעה שבדיוק הם עוברים בדרך מהעבודה (על חשבון זמן המקלחות שמחכה להם בבית:))
טלויזיה
בדומה לטלפון, טלויזיה נותנת לנו תחושה של חופש, יש לנו זמן לשבת בבית ולראות טלויזיה. והיא גם מאוד ממכרת ופרק אחד מוביל לעוד אחד ופתאום מצאנו את עצמנו צופים בסדרה חמודה ולא ממש מעניינת עד שהתינוק התעורר ושוב לא עשינו כלום…
אני יכולה להגיד לכם – עזבו את הטלויזיה. אבל כמו שאמרתי לגבי הנייד, על מי אני עובדת.
אז מה כן? אם קשה לכם להגביל את עצמכם לזמן קצר, אולי כדאי לשנות גישה ולראות בזמן הצפייה זמן מנוחה. לצפות בשכיבה, בנחת, בסלון או בחדר אבל לנצל את הזמן למנוחה. כי כל מנוחה טובה ולא רק זו שהיא שינה של ממש.
ונניח שניטרלנו את רעשי הרקע שלא קשורים לתינוק כמו טלויזיה, נייד ומבקרים.
מה עושים לגבי מנוחה בהקשר על סידור הבית והתינוק.
בלידה הראשונה עשיתי לי כלל:
התנומה הראשונה של הבוקר (קצרה יותר בדרך כלל), שימשה להתארגנות בבית. סדר, כביסות, סטריליזציה, ניקיון וכו. ועכשיו כשהיום מתחיל והבית נקי ומסודר וכל הבקבוקים או המוצצים אחרי סטריליזציה, בפעם הבאה אוכל לנוח בראש שקט.
התנומה השנייה של היום, שנת הצהריים, שהיא ארוכה יותר, שימשה לאכילה מסודרת של ארוחת צהריים קצרה ומנוחה. מנוחה יכולה להיות מה שתחליטו כל עוד לא תרגישו שלא נחתם בסוף שנת הצהריים של התינוק.
אז מה דעתכם? יכולים לאמץ את שיטת הבוקר והצהריים שלי? יש עוד גורם מדיר שינה ששכחתי לציין?